Willkommen bei deinem Mini-Onlinekurs für deine Rückengesundheit.
Wir bauen Kraft und Beweglichkeit für deinen unteren Rücken, die Körpermitte und dein Becken auf.
Dieser Kurs ist geeignet für alle Menschen mit:
👉chronischen Verspannungen in Rücken und Hüfte
👉 Beschwerden rund ums ISG
👉 Verspannungen am Kreuzbein
👉 Ischiasbeschwerden
👉 als Ergänzung zur Bandscheibenvorfall -Physio ohne OP
👉 für Vielsitzer & Bewegungsmuffelchen
Diese Übungen kannst du jederzeit im Alltag wiederholen und dienen als gute Ergänzung für dein Sportprogramm.
Bei aktuen Schmerzen oder Verletzungen, halte bitte Rücksprache mit Arzt oder Physiotherapeut.
✅ zeitlich flexibel
✅ verwendbar auf Laptop, Smartphone, PC
✅ verfügbar: 12 Monate nach Kaufdatum
In diesem Minikurs erhältst du:
* je 3 Mobilitätsübungen - für Beginner & Fortgeschrittene
* je 3 Stabilitätsübungen - für Beginner & Fortgeschrittene
-> in Summe: 12 Videos für deine Rückengesundheit.
Jede Übung wird detailliert beschrieben und von der Basis aufgebaut.
Mobilitätsübungen werden:
🔥 deine Beweglichkeit steigern
🔥 den Bewegungsradius der Gelenke erhöhen
🔥 deine Koordination und Kraft rund um die Gelenke aufbauen.
Stabilitätsübungen werden:
🔥 deine Rumpf- und Gelenksmuskulatur stärken
🔥 die Kraftübertragung im Körper verbessern
🔥 die Bewegungsfähigkeit verbessern und dich sicherer fühlen lassen.
✅ du wirst verstehen, wie du die Übung korrekt aufbaust
und ausführst.
✅ damit die Übung auch in den Muskeln ankommt, wo sie ankommen soll
✅ dein Körper lernt korrekte Ansteuerung und als Einheit zu funktionieren
Das Paket
👉 du erhältst in Summe 12 Videos
👉jedes Video stellt eine Übung vor
👉 detailliert und strukturiert aufgebaut und erklärt für maximale Ergebnisse
👉 Zugang für 12 Monate ab Kaufdatum.
👉 zeitlich flexibel und ortsunabhängig
🔥 für einen begrenzten Zeitraum zum unschlagbaren Kennenlernpreis:
🔥 20€ 🔥
Wenn Verspannungen und Rückenschmerzen deinen Alltag bestimmen
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inkl. Workbook und 3 hartnäckigen Mythen.
Mit dem eBook helfe ich dir:
✅ zu verstehen, woher Verspannungen kommen
✅ wie Verspannungen verschwinden und so schnell nicht wiederkommen
✅ welche 3 Mythen Quatsch sind und warum