STEPHY MOVES
Im Fokus meiner Arbeit stehen Rückengesundheit, Schmerz- & Stressprävention.
Verspannungen, Rückenschmerzen, Hexenschuss oder Bandscheibenvorfall sind in unserem bewegungsarmen Alltag zur Volkskrankheit geworden.
Du kannst lernen, mit Training und Stressmanagement deine Schmerzen langfristig
in den Griff zu bekommen.
"Mit 14 Jahren der ersten Hexenschuss, mit 25 der ersten Bandscheibenvorfall, immer wieder Probleme mit ISG, Ischias und Verspannungen rund ums Becken.
Viele Arztbesuche - wenig Hilfe - ich kenne diesen Leidensweg."
Als Trainerin- als auch Betroffene, weiß ich, wie sich Verletzungen anfühlen,
wie sie den Alltag einschränken, aber auch, wie wir langfristig ohne Schmerzen leben können.
Mit Krafttraining, Yoga, Mobility und Atemtechniken habe ich On- & Offlineformate erstellt,
die dich mit Spaß und Leichtigkeit, zurück in die Bewegung bringen.
Gleichzeitig wirst du mental gestärkt, damit dein Nervensystem wieder Vertrauen schöpft.
Wir arbeiten ganzheitlich mit Körper & Geist, und durchbrechen die Schmerzspirale.
Hiermit akzeptierst du meine Datenschutzerklärung und meldest dich für meinen Newsletter an.
Lass uns in Kontakt bleiben
Dein Mini-Onlinekurs für deine Rückengesundheit
Dieser Kurs ist geeignet für alle Menschen mit:
👉 chronischen Verspannungen in Rücken und Hüfte
👉 Beschwerden rund ums ISG
👉 Verspannungen am Kreuzbein
👉 Ischiasbeschwerden
👉 zum Aufbau nach einem Bandscheibenvorfall
👉 für Vielsitzer & Bewegungsmuffelchen
In diesem Minikurs erhältst du:
✅ je 3 Mobilitätsübungen - für Beginner & Fortgeschrittene
✅ je 3 Stabilitätsübungen - für Beginner & Fortgeschrittene
🔥in Summe :12 Videos für deine Rückengesundheit🔥
Wir bauen Kraft und Beweglichkeit für deinen unteren Rücken, die Körpermitte und dein Becken auf.
Diese Übungen kannst du jederzeit im Alltag wiederholen und dienen als gute Ergänzung für dein Sportprogramm.
