Willkommen bei deinem Mini-Onlinekurs für deine Rückengesundheit.
Dieser Kurs ist geeignet für alle Menschen mit:
👉chronischen Verspannungen in Rücken und Hüfte
👉 Beschwerden rund ums ISG
👉 Verspannungen am Kreuzbein
👉 Ischiasbeschwerden
👉 als Ergänzung zur Bandscheibenvorfall -Physio ohne OP
👉 für Vielsitzer & Bewegungsmuffelchen
Wir bauen Kraft und Beweglichkeit für deinen unteren Rücken, die Körpermitte und dein Becken auf.
Diese Übungen kannst du jederzeit im Alltag wiederholen und dienen als gute Ergänzung für dein Sportprogramm.
Bei aktuen Schmerzen oder Verletzungen, halte bitte Rücksprache mit Arzt oder Physiotherapeut.
✅ zeitlich flexibel
✅ verwendbar auf Laptop, Smartphone, PC
✅ verfügbar: 12 Monate nach Kaufdatum
In diesem Minikurs erhältst du:
* je 3 Mobilitätsübungen - für Beginner & Fortgeschrittene
* je 3 Stabilitätsübungen - für Beginner & Fortgeschrittene
-> in Summe: 12 Videos für deine Rückengesundheit.
Jede Übung wird detailliert beschrieben und von der Basis aufgebaut.
Mobilitätsübungen werden:
🔥 deine Beweglichkeit steigern
🔥 den Bewegungsradius der Gelenke erhöhen
🔥 deine Koordination und Kraft rund um die Gelenke aufbauen.
Stabilitätsübungen werden:
🔥 deine Rumpf- und Gelenksmuskulatur stärken
🔥 die Kraftübertragung im Körper verbessern
🔥 die Bewegungsfähigkeit verbessern und dich sicherer fühlen lassen.
✅ du wirst verstehen, wie du die Übung korrekt aufbaust
und ausführst.
✅ damit die Übung auch in den Muskeln ankommt, wo sie ankommen soll
✅ dein Körper lernt korrekte Ansteuerung und als Einheit zu funktionieren
Das Paket
👉 du erhältst in Summe 12 Videos
👉jedes Video stellt eine Übung vor
👉 detailliert und strukturiert aufgebaut und erklärt für maximale Ergebnisse
👉 Zugang für 12 Monate ab Kaufdatum.
👉 zeitlich flexibel und ortsunabhängig
🔥 für einen begrenzten Zeitraum zum unschlagbaren Kennenlernpreis:
🔥 19€ inkl. Mwst. 🔥
Wenn Verspannungen und Rückenschmerzen deinen Alltag bestimmen
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inkl. Workbook und 3 hartnäckigen Mythen.
Mit dem eBook helfe ich dir:
✅ zu verstehen, woher Verspannungen kommen
✅ wie Verspannungen verschwinden und so schnell nicht wiederkommen
✅ welche 3 Mythen Quatsch sind und warum